CONSEILS SOINS

Comment tonifier l’intérieur de ses cuisses?

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Les fêtes de Noël ont gentiment attaqué vos gambettes. Même si votre sourire est toujours aussi touchant, vos cuisses un poil flasques vous chagrinent. À la recherche du muscle perdu, vous décidez donc vous mouvoir sportivement.
Lucette a justement choisi pour vous deux exercices simples qui fonctionnent.

Etape 1 : Debout, pieds écartés et pointes vers l’extérieur. À la façon d’un sumo, fléchissez les gambettes en appuyant sur les talons jusqu’à avoir les cuisses parallèles au sol puis remontez doucement. Répétez 20 à 30 fois ces mouvements, prénommés “squats”.

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Etape 2 : Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies ,et placez un ballon (ou à défaut une pastèque) entre vos genoux. Pressez, maintenez la position pendant 2 à 3 secondes. Relâchez puis recommencez une vingtaine de fois.

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Foncez prendre une papillote pour vous récompenser 😉

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