CONSEILS SOINS

Comment bien manger pour avoir une belle peau

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Votre avis sur ce conseil beauté

Depuis un tiers de siècle, médecins, publicitaires et magazines féminins vous répètent que les graisses, c’est le Mal remonté des fanges de l’enfer pour s’établir sur vos cuisses.

Modérons cette idée. Il y en a de bonnes, de graisses. Les acides gras Oméga 3 et 6 sont indispensables à une jolie peau car ils favorisent l’hydratation des cellules, améliorent l’élasticité de la peau et maintiennent l’épaisseur de l’épiderme, et donc retardent l’apparition des rides.

Oui, vous devez consommer des graisses pour être belle mais pas n’importe lesquelles :

1er commandement : Essayez de consommer du poisson gras deux fois par semaine (100g de maquereau ou de sardines assurent 50 à 100% de vos besoins quotidiens en Oméga 3).

2ème commandement : Assaisonnez vos salades d’une cuillère à soupe d’huile de colza ou de noix.

3ème commandement : Ajoutez noix, amandes, pignons de pin et noisettes à vos salades et desserts (moins de 15g, après c’est du vice.)

4eme commandement : Préférez l’huile d’olive pour les cuissons, et vierge si possible.

5eme commandement : Jetez vos magazines féminins. (moins pour votre peau que pour votre bien être).

 

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